La veille du triathlon, ce moment où l’estomac se noue, la bouche se dessèche, mille scénarios traversent l’esprit. Sérieusement, qui n’a jamais senti cette tension étrange juste avant d’entrer dans la compétition ? Le mental devient alors ce partenaire silencieux,
Un matin d’hiver, la brume recouvre la piste. Les coureurs, emmitouflés, partent avec un seul objectif en tête : avancer et s’améliorer. Que vous soyez triathlète débutant ou expérimenté, vous avez sans doute remarqué que certains enchaînent les saisons sans
Un souffle court, l’asphalte qui file et le tic-tac du chrono qui résonne dans la tête. Qui n’a jamais ressenti cette montée d’adrénaline à l’approche d’un contre-la-montre ? Chaque coup de pédale a son importance et la moindre hésitation s’accompagne
Un matin sur le sable, l’air vif vous saisit et la brume enveloppe vos épaules. Que ressentez-vous avant de vous lancer dans la mer froide ? Ce mélange de tension et d’excitation, ce frisson qui traverse le corps. Devant vous, l’eau
Un souffle court, les jambes déjà lourdes, la peau encore mouillée… Qui n’a jamais ressenti cette tension si particulière lors d’un enchaînement triathlétique, juste entre la sortie de l’eau et l’assaut du vélo ? Ces instants fugitifs, où chaque mouvement compte,
De nombreux cyclistes sont performants sur des sorties courtes ou moyennes mais lorsque les efforts sont plus longs (supérieurs à 3 heures par exemple), les performances sont moindres tout simplement car vous manquez d’endurance ! Comme dans de nombreux sports
Une saison de cyclisme (ou de triathlon, vtt…) est longue en sachant que l’entrainement doit se faire tout au long de l’année. Seulement, en période hivernale ou lorsque la météo est compliquée (vent fort, pluie…) ou encore si vous n’avez
L’eau claque sur la peau, la lumière trouble la vision, le souffle devient court. Les premières secondes d’une course en milieu naturel rappellent une immersion dans l’inconnu. Que ressentez-vous à cet instant ? Un mélange d’excitation, de tension, la volonté
Le triathlon, et encore plus le cyclisme, est un sport qui n’aime pas les coupures trop nettes, trop longues. Il existe de nombreuses raisons qui expliquent une longue trêve : une blessure, une impossibilité personnelle ou professionnelle, une démotivation… Finalement,
Lorsque vous faites une sortie en vélo, vous avancez sur le plat à une certaine vitesse sauf qu’il y a plusieurs manières de pédaler à cette dite vitesse : en pédalant peu avec un développement vélo important (gros travail des
Vous avez certainement entendu parler du développement vélo généralement sous forme interrogative « c’est quoi ton développement vélo ? », chose à laquelle, certains répondent aisément et d’autres sont collés. Sachez cependant que c’est une question très importante pour gagner en efficience
Tout travail physique que ce soit en course à pied ou en vélo se fait à des intensités différentes. En running, on parle de pourcentage de VMA, en cyclisme, on parle de pourcentage de PMA (Puissance Maximale Aérobie) et de
Tout cycliste qui se respecte parle d’exercices, de course en pourcentage de PMA mais pour avoir échangé avec certains, rares sont ceux qui maîtrisent vraiment ce qu’est la Puissance Maximale Aérobie, qui connaissent la leur… C’est un peu la VMA
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