De nombreux cyclistes sont performants sur des sorties courtes ou moyennes mais lorsque les efforts sont plus longs (supérieurs à 3 heures par exemple), les performances sont moindre tout simplement car vous manquez d'endurance ! Comme dans de nombreux sports…
Le triathlon, et encore plus le cyclisme, est un sport qui n'aime pas les coupures trop nettes, trop longues. Il existe de nombreuses raisons qui expliquent une longue trève : une blessure, une impossibilité personnelle ou professionnelle, une démotivation... Au…
Lorsque vous faites une sortie en vélo, vous avancez sur le plat à une certaine vitesse sauf qu'il y a plusieurs manières de pédaler à cette dite vitesse : en pédalant peu avec un développement vélo important (gros travail des…
L'intersaison est compliquée à gérer entre l'envie de faire une coupure pour régénérer son corps, l'organisme et l'envie de maintenir les entrainements en dépit d'une météo parfois capricieuse. Simplement, moins vous roulez, plus vous perdez ce qui a été acquis…
Vous avez certainement entendu parler du développement vélo généralement sous forme interrogative "c'est quoi ton développement vélo ?", chose à laquelle, certains répondent aisément et d'autres sont collés. Sachez cependant que c'est une question très importante pour gagner en efficience…
Une saison de cyclisme (ou de triathlon, vtt...) est longue en sachant que l'entrainement doit se faire tout au long de l'année. Seulement, en période hivernale ou lorsque la météo est compliquée (vent fort, pluie...) ou encore si vous n'avez…
Tout travail physique que ce soit en course à pied ou en vélo se fait à des intensités différentes. En running, on parle de pourcentage de VMA, en cyclisme, on parle de pourcentage de PMA (Puissance Maximale Aérobie) et de…
Tout cycliste qui se respecte parle d'exercices, de course en pourcentage de PMA mais pour avoir échangé avec certains, rares sont ceux qui maîtrisent vraiment ce qu'est la Puissance Maximale Aérobie, qui connaissent la leur... C'est un peu la VMA…
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