Bienvenue sur notre site principalement orienté sur la préparation physique au triathlon et au marathon en sachant que nous abordons également la préparation physique au tennis, au golf, au rugby ainsi qu’au basket. Nous sommes des passionnés de sport et notamment de sport d’endurance avec plusieurs triathlons (du S à l’Ironman) et marathons à notre actif. Nous souhaitons mettre notre expérience et nos diplômes au bénéfices des sportifs amateurs en proposant de nombreux articles en accès gratuits sur le programme triathlon ou la préparation marathon.

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Principes généraux de notre site internet

L’ensemble de nos articles sont en libre accès, vous trouverez des conseils principalement autour du travail physique que ce soit avec des définitions de termes (VMA, PMA, surcompensation…), les différents tests d’effort existant (Vameval, Luc Léger, 30/15 IFT…), les conseils alimentaires de Nicolas Aubineau, Diététicien du Sport en passant par les différentes blessures ou le travail psychologique. De belles choses à lire 🙂

La préparation physique triathlon

Le triathlon est un sport exigeant car il se compose de 3 disciplines par forcément complémentaires (faire une course à pied après du vélo n’est pas si simple). Nous vous proposons des articles pour vous aider à mieux vous entraîner sur les 3 disciplines (et plus particulièrement le vélo) ainsi que la possibilité de vous aider personnellement à atteindre votre objectif via un programme triathlon personnalisé.

La préparation physique marathon

Le marathon est une course mythique que de plus en plus de personnes essaient de parcourir. Il est aisé de trouver des plans d’entrainement marathon sur internet (nous en proposons en accès gratuit) mais si vous souhaitez optimiser votre préparation, nous pouvons pour proposer un plan entrainement marathon personnalisé.

La préparation physique au tennis

Certes l’aspect technique est important mais à niveau équivalent voire même légèrement inférieur, l’aspect physique fera la différence. Depuis 4 ans, nous proposons un programme physique tennis d’avant saison, clé en main, les retours sont excellents. Petite astuce, nous avons même créé une page sur les conseils alimentaires propres au tennis.

La préparation physique sur les autres sports

Que ce soit au basket, rugby ou au golf, le travail physique est important.

Préparation physique rugby

Certes, le rugby est un sport de combat mais il faut tenir 80 minutes et à des intensités élevées, sans préparation physique, c’est quasiment impossible.

Préparation physique basket

Les pratiquants le savent bien, le basket est autre chose qu’un concours de sauts verticaux. Le travail physique est intense car le basket nécessite de très nombreux sprints courts et, sur certains postes, une explosivité très importante ou une posture importante sur ces jambes.

Préparation physique golf

Comme au tennis, la partie technique est importante mais la lucidité réside également dans le travail physique car un 18 trous nécessite une certaine endurance (4h de jeu en moyenne) surtout quand il n’y a pas de caddies 😉 Nous vous proposons un suivi personnalisé et adapté à votre besoin.

L’Equipe Prépa Physique

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